金牌月嫂推荐:宝妈在月子期间多喝这3种汤,产后恢复没那么难

 常见问题     |      2020-03-22 11:42

怀胎十月,终于熬到小宝宝降临到自己身边的时刻,妈妈们都是又激动又欣慰,这也是宝妈一生最重要的阶段。在高兴激动的同时,宝妈也应该开始考虑宝宝口粮和产后恢复的大事啦!金牌月嫂推荐:宝妈在月子期间多喝这3种汤,产后恢复没那么难。

大家都知道,经期疼痛,第一个被推荐的就是喝红糖水、大枣水,因为红糖和大枣都具有暖宫暖胃的效果,可以促进女性的经血排出速度。同时这两种材料也是中药,都能改善女生的气血不足问题。月子期间红糖大枣,搭配小米,熬制成的粥汤真的是催奶、帮助宝妈产后恢复必喝的汤了。

我们平时在生活中,都知道木耳营养价值很高,但你可能不知道的是:黑木耳是有名的“素中之王”,每一百克的含铁量竟然能达到菠菜的20多倍!在补气血方面真是没有比黑木耳还奇效的食材了。木耳搭配莲藕,不仅口味清爽、不油腻,而且会最快补充产后虚弱的妈妈的体质,促进产妇的肠胃蠕动,帮助消化,催奶下奶。提醒大家一定要注意!木耳在泡发的过程中,要控制好时间,浸泡的时间千万不要超过4个小时,不然就会生产出毒素,食用的人肝脏、肾功能都可能会出现衰竭的紧急情况。

番茄是物美价廉的补气血圣品,它有大量的胡萝卜素、维生素C,还有B族维生素,加热制熟的番茄所含的维生素更是容易被吸收。猪肝也是含铁丰富的食补材料,可以明目解毒。这两种对人体大大有益的材料,炖成美味清香的番茄猪肝汤,真是再好不过了。番茄猪肝汤可以加速产妇红细胞运送氧气的速度,达到滋补气血,催生乳汁的目的,被大家称为是最好的产妇益气的滋补佳品。

以上就是最佳催奶、产后恢复的3种汤了。最后再提醒大家一点,月嫂建议大家生产后的15天内,不要着急大鱼大肉的食用,那样反而会揠苗助长,不利于产妇的恢复,因为过分的进补会加重产妇的肠道负担,毕竟产妇的身体、肠道在生产后都是很脆弱的,而且过分油腻的饮食容易造成堵奶,那小宝宝可要挨饿了!